| 超简易鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 103克 | 超简易鸡蛋三明治热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于买东西53分钟消耗的热量...180 | |||||
超简易鸡蛋三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（2片）、熟鸡蛋（1个）、沙拉酱（适量）
1/6. 准备阶段：主食面包一袋，煮熟的鸡蛋一个，一瓶沙拉酱
2/6. 随便用什么工具，将鸡蛋剁得碎碎的
3/6. 根据自己的口味放入适量沙拉酱
4/6. 鸡蛋碎和沙拉酱拌匀，平铺在切片面包上
5/6. 用另一片面包盖住沙拉鸡蛋碎，轻轻压压压压压，然后切掉四边
6/6. 当当当当～对角切十字，摆盘，超简易鸡蛋三明治出炉～
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 超简易鸡蛋三明治热量160 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质12.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克