| 麻麻的心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 765克 | 麻麻的心热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于循环训练45分钟消耗的热量...480 | |||||
麻麻的心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、葡萄（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 山药蒸熟捣成泥+胡萝卜切丁+葡萄搅拌，装模。OK
2/2. 装盘
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、尿频、补脾等功效；可与面条、枣、莲子搭配；与猪肝、鹿肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健脾和胃、抗衰老等功效；可与橙子、山药、枸杞子搭配；与龟、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻麻的心热量362 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠19.9 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾317 毫克