| 花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 70克 | 花生汤热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于有氧运动46分钟消耗的热量...275 | |||||
花生汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（70克）、白糖（适量）
1/7. 花生备好。
2/7. 用很烫的开水泡2小时。
3/7. 水冷却后薄掉外衣。
4/7. 放高压锅里面。加适量的清水。
5/7. 大火煮开转小火煮30分钟。焖10分钟再打开。
6/7. 调白糖适量。
7/7. 即可。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺、养血通乳、止血等功效；可与枣、猪蹄、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生汤热量209 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克