素臊子面的热量和减肥功效

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素臊子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	832克	素臊子面热量/卡路里539千卡
热量539千卡，相当于空中蹬腿运动180分钟消耗的热量...180

素臊子面的做法共1个步骤

胡萝卜（适量）、土豆（适量）、豆腐（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）

1/1. 第一步，先将胡萝卜，土豆，香菇，豆腐切块。第二步，锅内倒油，放入胡萝卜，土豆炒三分钟，加入适量的水后放入香菇，水开后加豆腐煮五分钟，并加入适量的鸡精和咸盐，最后，加葱花就大功告成了。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与绿豆芽、莴笋、西兰花搭配；与柠檬、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、美容等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、预防高血压、补中益气等功效；可与大白菜、泥鳅、鲷鱼搭配；与小葱、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防佝偻病、抗癌等功效；可与豇豆、鸡腿、莴笋搭配；与西红柿、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；