中西合璧式supper的热量和减肥功效

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中西合璧式supper热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	685克	中西合璧式supper热量/卡路里1387千卡
热量1387千卡，相当于思考1387分钟消耗的热量...60

中西合璧式supper的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉（适量）、淀粉（适量）、早餐肉（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、调和油（适量）

1/1. 特别简单，因为没有拍照，淀粉和面粉以1:3加适量水调成糊状，我另外加了个鸡蛋，可不加，然后加盐，十三香，调和油，最后加入切好的香菇，胡萝卜，木耳等菜，可以换成自己喜欢的。最后上锅烙好。最后铺早餐肉，可以在上面放个水波蛋，因为鸡蛋时间有点长不是特别新鲜，我就没有弄成溏心蛋，最后撒黑胡椒粉和番茄酱，就做好了

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、预防便秘等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、马蹄、茡荠搭配；与明虾、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、预防便秘、活血等功效；可与豇豆、圆白菜、鱿鱼搭配；与海螺、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、比目鱼、西瓜搭配；与樱桃、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；

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