| 鲜榨三果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 苹果梨 | 克 | 168千卡 | 48千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 752克 | 鲜榨三果汁热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于擦玻璃119分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜榨三果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、葡萄（200克）、苹果梨（1个）、白开水（200毫升）、蜂蜜（少许）
1/5. 原料图片
2/5. 梨和火龙果切丁，葡萄剥皮
3/5. 放入料理机
4/5. 加入200ml的凉开水和少许蜂蜜再进行搅拌
5/5. 好喝的鲜榨三果汁出炉了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、保护胃黏膜、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抑癌抗瘤、降血糖等功效；可与枸杞、薏苡仁、糯米搭配；与龟、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
苹果梨的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、抗癌、化痰等功效；可与芦荟、洋葱、咸菜搭配；与萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨三果汁热量357 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾284 毫克