| 毛豆肉丁炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 451克 | 毛豆肉丁炒咸菜热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于长笛194分钟消耗的热量...120 | |||||
毛豆肉丁炒咸菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉丁（适量）、小米椒辣椒（适量）、咸菜（适量）、毛豆（适量）、盐（一点）、鸡精（一点）、白砂糖（一勺）
1/2. 洗切好全部菜 毛豆要先煮熟再炒 也就是过一到热水然后用冷水捞一下 这样毛豆才可口
2/2. 非常好吃。很下饭
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热除火、润肠、抗瘤等功效；可与青苹果、苹果酱、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆肉丁炒咸菜热量388 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10003.9 毫克
- 钙237 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾478 毫克