| 韩式炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 韩式炒土豆热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于吃东西138分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、大葱（半个）、洋葱（半根）、食用油（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、香油（1滴）
1/3. 土豆去皮切小条,切好大葱、洋葱备用
2/3. 下少许油,然后下土豆,翻炒两下,转文火,下大葱和洋葱
3/3. 韩国菜的做法是小火慢炒,少油少盐,大概炒十五分钟,撒点黑胡椒粉…就可以上碟了…其实非常简单!!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、美容养颜等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、舒张血管等功效；可与基围虾、红枣、兔肉搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、延缓衰老等功效；可与五花肉、鸡蛋、羊肉搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒土豆热量277 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物33.04 克
- 钠11.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾632 毫克