| 清凉水蜜桃奶昔制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 清凉水蜜桃奶昔制作方法热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于聚会27分钟消耗的热量...90 | |||||
清凉水蜜桃奶昔制作方法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜水蜜桃2个（360克）、鲜奶1瓶（1.1L）、鸡蛋1个（50克）、白砂糖（10克）、冰块适量（5块）、薄荷叶（1片）
1/10. 新鲜水蜜桃洗净去皮去籽，切成块
2/10. 取鸡蛋中蛋清,蛋清富含蛋白质，有美白功效
3/10. 在取好的蛋清中加入白砂糖
4/10. 用打蛋器顺时钟打20分钟打成柔软绸缎状，一直到鸡蛋清开始有光泽为止
5/10. 把切好的水蜜桃、准备好的鲜奶放入原汁机中
6/10. 把准备好的鲜奶倒入事先放好水蜜桃的机器中
7/10. 在步骤6中加入适量冰块，搅拌成泥状
8/10. 做好的水蜜桃泥
9/10. 把步骤8做好的水蜜桃奶泥和打好的鸡蛋清搅拌均匀，直至形成顺滑的奶昔状
10/10. 完成品，最好在冰箱里冷藏半小时
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、抗氧化等功效；
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营养信息
- 清凉水蜜桃奶昔制作方法热量40 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克