| 香菇鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 480克 | 香菇鸡丝粥热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于下坡滑雪227分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇鸡丝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（一杯）、大米（一小把）、鸡丝（少许）、香菇（两朵）
1/4. 小米大米洗净，放入电饭煲，加少许油盐，腌1-2小时
2/4. 香菇两朵水发，
3/4. 香菇发好，切成细丁，放入电饭煲，香菇水也倒入
4/4. 选择煮粥功能，预约定时，早起就有香喷喷香菇鸡丝粥喝了
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、养血等功效；可与大豆、洋葱、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、帮助消化等功效；可与黑豆、板栗、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、强筋骨、补精填髓等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与兔肉、李子、芥末相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与胡萝卜、莴笋、花菜搭配；与鹌鹑蛋、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡丝粥热量1135 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物159.4 克
- 钠90.7 毫克
- 钙906 毫克
- 铁53.8 毫克
- 钾1029 毫克