| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于打理草坪59分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1斤）、鸡蛋（3个）、盐（少量）、丘比特沙拉酱（半瓶）、宁檬（半个）
1/1. 土豆鸡蛋蒸熟碾碎，加入所需拌匀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、抗衰老等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与生菜、干贝、丝瓜搭配；与鹅蛋、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克