| 麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 335克 | 麻酱豆角热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于滑板17分钟消耗的热量...300 | |||||
麻酱豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油豆角（可以排一盘）、芝麻酱，酱油，醋，蒜，葱，香油（适量）
1/4. 将蒜捣碎，加葱，香油，加水搅拌，制备蒜汁~
2/4. 取芝麻酱，加酱油和少许醋，搅拌成可流动状，不行的话，加点水，继续搅拌，流动状备用。
3/4. 取豆角加入开水中，开水中加香油和盐。烧至豆角熟了。然后过凉水，切成小段。
4/4. 豆角摆在盘中，先浇上蒜汁，然后浇上芝麻酱。完工~
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、补肾、益肾等功效；可与木耳、虾皮、土豆搭配；
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营养信息
- 麻酱豆角热量84 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾240 毫克