| 蔬菜汁软糯小团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔬菜汁 | 克 | 16千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄豆粉 | 克 | 130千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 160克 | 蔬菜汁软糯小团子热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于滑翔飞行89分钟消耗的热量...210 | |||||
蔬菜汁软糯小团子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蔬菜汁（200毫升）、细砂糖（15克）、黄豆粉（30克）、玉米淀粉（30克）
1/1. 准备一瓶蔬菜汁，可以用买的或者自己榨的蔬菜汁
2、把蔬菜汁倒入锅中，加入淀粉开小火搅拌，如果是自己榨的汁需要加糖调味，喜欢吃甜的人用买的蔬菜汁也可以加糖
3、一直搅到变成粘团状
4、装入盘里放凉，小心烫
5、放凉之后，黄豆粉跟细砂糖先均匀的拌好，甜度自己控制，然后再往步骤4上洒
6、分成一口大小的小团子，均匀的沾上黄豆粉。低热量高纤维的小零食，完成~
食材功效信息
蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、止咳、除口臭等功效；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有美白护肤、增强免疫力、预防癌症等功效；可与红枣、香菜、燕麦片搭配；与排骨、芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 蔬菜汁软糯小团子热量310 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物225.9 克
- 钠88.3 毫克
- 钙293 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2180 毫克