| 椒盐烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 226克 | 椒盐烤口蘑热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于打拳击59分钟消耗的热量...720 | |||||
椒盐烤口蘑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 口蘑洗干净去蒂备用
2/6. 烤盘铺锡纸，刷一层橄榄油
3/6. 按图中，蘑菇顶朝下摆入烤盘
4/6. 均匀的在表面撒上盐和黑胡椒
5/6. 烤箱200度预热，放入烤箱中层，200度烤10---12分钟左右即可。
6/6. 这道菜也是吃食材原味的。在烤的过程中，蘑菇会出水，原来蘑菇蒂的位置就装满了蘑菇汁，一定要和蘑菇至一口吃，特别鲜美，有生蚝的感觉。嘿嘿
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、促进排毒、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、和胃、祛腥等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐烤口蘑热量711 千卡
- 脂肪107.31 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物49.63 克
- 钠11172.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁23.41 毫克
- 钾3254 毫克