| 马蹄瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 386克 | 马蹄瘦肉汤热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于宗教舞75分钟消耗的热量...300 | |||||
马蹄瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、瘦肉（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 马蹄，瘦肉
2/4. 马蹄切片，瘦肉切片
3/4. 马蹄开后放入瘦肉小煮一会即可
4/4. 盛碗
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴润燥、补肾气等功效；可与柿子、大白菜、白萝卜搭配；与菠菜、牛排、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄瘦肉汤热量374 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠73.2 毫克
- 钙10.5 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾715 毫克