| 葱油鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 700克 | 葱油鸡腿热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡，相当于壁排球261分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、姜丝葱丝（适量）
1/5. 鸡腿用盐和酱油腌制10分钟
2/5. 鸡身涂一层香油，放入瓷碗内封上保鲜膜
3/5. 入美的微波炉高火3分钟，然后拿出翻面再入微波炉高火3分钟。拿出后鸡腿切块。
4/5. 食用油先放入微波炉高火3分钟，拿出后放入葱丝姜丝和少量鸡汤或者清水
5/5. 把混合的葱油再放入美的微波炉高火3分钟，然后淋在做好的鸡腿上面。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、预防心血管硬化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养血护肤、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 葱油鸡腿热量1826 千卡
- 脂肪213 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物23 克
- 钠15854.5 毫克
- 钙140 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾589 毫克