| 鸡肝土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 鸡肝土豆泥热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于烫衣服278分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肝土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肝（一个）、土豆（一个）、盐（少许）
1/3. 在煮米饭的时候把土豆切成丁放进去，熟了直接用饭勺碾成泥刮出
2/3. 把鸡肝放水里浸泡十分钟去血水捞出，切丁后再用水冲一下 开蒸
3/3. 有点干 还是拌粥吃算了，嘿嘿 宝宝很爱吃
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、防衰老等功效；可与肉桂、芹菜、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、美容护肤等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肝土豆泥热量557 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠94.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾564 毫克