| 甜玉米蜜豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 509克 | 甜玉米蜜豆包热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于骑摩托车124分钟消耗的热量...150 | |||||
甜玉米蜜豆包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜面包预拌粉（300克）、鸡蛋（1只）、水（50毫升）、牛奶（60毫升）、甜玉米（适量）、蜜豆（适量）、酵母（5克）
1/5. 鸡蛋、牛奶、水、蜜豆和10ml色拉油倒入面包机。
2/5. 放入预拌粉，中间挖坑儿，放入酵母。
3/5. 自动投料器里放入玉米粒，是煮熟的水果玉米剥下来的噢。
4/5. 本来选这个中等烤色多好，我手欠啊，去改成深着色，好奇害死猫啊T^T
5/5. 除了皮厚了点儿，其他都挺好⊙▽⊙
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与苋菜、玉米、桂圆肉搭配；与鹅、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与韭菜、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、保护肝脏、防治肝病等功效；可与松子、芥蓝、酸奶搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健胃、降血脂、预防结石等功效；
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营养信息
- 甜玉米蜜豆包热量310 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质23.37 克
- 碳水化合物27.12 克
- 钠180.3 毫克
- 钙318 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾485 毫克