| 番茄肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 568克 | 番茄肉末意大利面热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于爵士乐健身操199分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄肉末意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、番茄酱（150毫升）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 先将水烧开，加橄榄油，将意大利面下锅煮，一般煮5分钟，如果用筷子夹得断，说明好了，然后迅速放入冷水中冷却
2/8. 半个洋葱切丁
3/8. 一个西红柿切丁，按个人口味增加食材
4/8. 准备肉末，食材按个人口味增加
5/8. 我是用黄油烹饪，放入洋葱煸香
6/8. 放入肉末炒至泛白，加入刚才切好的西红柿
7/8. 加入番茄酱，小火煮，待煮到番茄软了之后，加入适当白糖，最后放入刚才冷好的面，在锅中搅拌均匀后再适当煮1分钟
8/8. 最后完成！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与黑木耳、木瓜、南瓜搭配；与豆类、杏、荞麦相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、增强免疫力等功效；可与芥蓝、卷心菜、菜花搭配；与鱼头、鲢鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；可与牛肉、苦瓜、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 番茄肉末意大利面热量1195 千卡
- 脂肪129.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物14.44 克
- 钠106.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾510 毫克