| 阿凉夏绿-冰呀么冰淇淋呦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰淇淋粉 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | 14.5克 | 3.5克 |
| 总量 | 213克 | 阿凉夏绿-冰呀么冰淇淋呦热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于举重148分钟消耗的热量...180 | |||||
阿凉夏绿-冰呀么冰淇淋呦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、冰淇淋粉（100克）、白糖（随便…）
1/3. 把冰淇淋粉和糖倒进碗里
2/3. 牛奶微开，倒进碗里，搅拌开
3/3. 半小时后再搅拌一次， 放进冷藏，半小时后再搅拌，两三次后冷藏六七个小时，就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 阿凉夏绿-冰呀么冰淇淋呦热量443 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠217.8 毫克
- 钙800 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾344 毫克