肉末猪血豆腐的热量和减肥功效

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肉末猪血豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肉末	克	600千卡	395千卡	14.6克	30.8克
猪血	克	171千卡	55千卡	12.2克	0.3克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
肉末	克	600千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	911克	肉末猪血豆腐热量/卡路里1611千卡
热量1611千卡，相当于踩水403分钟消耗的热量...240

肉末猪血豆腐的做法共3个步骤

肉末（适量）、猪血（适量）、豆腐（适量）、肉末（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）

1/3. 1猪血豆腐切块，猪血和豆腐分别焯水，水里放点盐和姜。2放油，下葱姜蒜爆香。然后放肉末，肉末事先弄了一点生粉跟酱油腌制了几分钟。

2/3. 3肉末发白放2大勺郫县豆瓣酱小火铲几下入味放入焯好的猪血跟豆腐，轻轻翻炒。4一点淀粉加冷水跟一小勺五香粉。倒入锅里。差不多熟了就可以上桌了。没放盐。本来酱就咸。每个人口味不同自己掂量。可以放麻油更香。\(^o^)/~

3/3. 3肉末发白放2大勺郫县豆瓣酱小火铲几下入味放入焯好的猪血跟豆腐，轻轻翻炒。4一点淀粉加冷水跟一小勺五香粉。倒入锅里。差不多熟了就可以上桌了。没放盐。本来酱就咸。每个人口味不同自己掂量。可以放麻油更香。\(^o^)/~

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋阴等功效；可与鸡腿菇、鸡蛋、牡蛎搭配；与何首乌、百合、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血美容、理血祛瘀、止血等功效；可与葱、木耳、菠菜搭配；与何首乌、黄豆、海带相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗血管、降血脂等功效；可与韭菜、桂花、水芹菜搭配；与苦瓜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、解热毒等功效；可与小白菜、菠萝、茄子搭配；与牛排、海虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；