咖喱牛肉的热量和减肥功效

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咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
总量	846克	咖喱牛肉热量/卡路里780千卡
热量780千卡，相当于修建房屋142分钟消耗的热量...330

咖喱牛肉的做法共2个步骤

牛肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、咖喱粉（适量）、盐（少许）、牛奶（适量）、黄油/橄榄油（适量）

1/2. 将土豆胡萝卜去皮切块，洋葱切块，牛肉根据个人洗好切块，将牛肉放锅里翻炒变色加洋葱翻炒后加入胡萝卜土豆咖喱粉翻炒，加冷开水盖过食材差不多，大火煮开小火炖到牛肉稍烂即可！

2/2. 可根据个人洗好适当选用黄油或者其他油

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、益气血、止渴止涎等功效；可与芥蓝、葱、茭白搭配；与鲶鱼、红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、和胃等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效；可与圆白菜、羊排、黄豆搭配；与木瓜、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、降血脂等功效；可与苦瓜、猪肝、苹果搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、增进食欲、防癌等功效；