| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 豆角炒肉热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于种花225分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、猪肉（200克）、大蒜（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/6. 准备好豆角。
2/6. 把豆角和肉都切好还有蒜！
3/6. 热锅，倒油，放肉翻炒。
4/6. 做水开，把豆角放进去，煮变色了用凉水过一下。
5/6. 放入豆角翻炒，倒入味极鲜，盐，超2到3分钟出锅！
6/6. 出锅（换手机了，像素不太好，不好意思了。）
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健胃、补肾等功效；可与玉米、鸡肉、冬瓜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、醋、洋葱搭配；与草菇、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉热量1012 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物37.05 克
- 钠81.1 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾704 毫克