| 水晶饺子-水晶饺皮的简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦淀粉 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 水晶饺子-水晶饺皮的简单做法热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于种花101分钟消耗的热量...270 | |||||
水晶饺子-水晶饺皮的简单做法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦淀粉（100克）、玉米淀粉（30克）、肉末馅（250克）、开水（约90克）
1/9. 两种粉拌一起，用刚烧开的开水拌入，一开始用筷子搅几下，(因为开水烫手），之后用手揉搓成团即可。（用温水是做不成的，这和糯米汤圆的原理一样，用热的水才能把粉揉搓成团）。
2/9. 肉末中加调味料拌匀(包饺子的馅儿一样）。
3/9. 把面团分12份。
4/9. 取一份，先用手捏边缘薄，中间厚的样子。
5/9. 再用擀面杖擀成饺子皮样，注意擀一下要掀起皮子一下，不然沾在板上了。我用这个方法很好用哦。
6/9. 全擀好了。
7/9. 放入馅儿包起。包饺子手法。
8/9. 锅里水开后，饺子下垫上油纸，蒸上10分钟即可。
9/9. 出锅了，一个也没裂开，好。
食材功效信息
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有治疗便秘、和胃、润肠通便等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、治便秘等功效；
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营养信息
- 水晶饺子-水晶饺皮的简单做法热量455 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物171 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克