| 五花肉烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 五花肉烧土豆热量/卡路里2765千卡 | |||
 热量2765千卡，相当于水中柔软体操691分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉烧土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、土豆（2个）、生姜（个少量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 锅里煮水沸腾后把切好的肉倒入，变色后再盛出
2/4. 锅中放油，七分热后加入生姜，倒入五花肉，再依次放入调料:料酒，白糖，盐，生抽，酱油，最后加水
3/4. 等水沸腾后加入切好的土豆，盖锅
4/4. 最后收汁后加入鸡精
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、止消渴等功效；可与萝卜、紫菜、洋葱搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、美容养颜等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉烧土豆热量2765 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克