| 辣椒炒鸡脖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 94克 | 辣椒炒鸡脖热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于堵缝隙21分钟消耗的热量...270 | |||||
辣椒炒鸡脖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
去皮鸡脖子（5个）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/2. 鸡脖洗干净后，放在锅煮5分钟，扰起来冲凉水，然后用刀给它切成一小段。
2/2. 把锅烧热倒上油，油热把准备好的蒜，姜放入锅中，待锅中有香味了就可以把鸡脖放里面了，炒了一会放点水在里面焖一会，差多熟后再放青椒煸炒直到收汁了。出锅。呵呵好吃，今天晚上全干完
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、排毒清肠等功效；可与五花肉、莴笋、玉米面搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、活血驱寒、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡脖热量95 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠34.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾597 毫克