| 玉米奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 417克 | 玉米奶油浓汤热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于高抬腿173分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米奶油浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、鸡汤或者水（适量）、鸡精（可加可不加）
1/3. 煮开水然后把玉米粒放进去，继续倒入牛奶和淡奶油。 水和牛奶和淡奶油的比例是2：1：1
2/3. 倒入牛奶和淡奶油后转中火，煮到汤开始冒泡泡。
3/3. 加入水淀粉，慢慢搅拌，煮到再次冒泡泡，加入一些盐调味。 就可以享用啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、芥蓝、大豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与菜花、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米奶油浓汤热量1733 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠306.3 毫克
- 钙276 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾573 毫克