| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于露营24分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（4个）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、香醋（适量）、味精（适量）
1/7. 葱斜切
2/7. 丝瓜去皮斜切薄片，最好切完在用水冲一下要么会很干
3/7. 倒入适量食用油放入葱花爆一下
4/7. 倒入切好的丝瓜翻炒一会
5/7. 加入盐，，五香粉，香醋，等菜变的稠了关火放味精就行了。可以放点鸡精
6/7. 成品出来了嘿嘿我用的丝瓜有点少，人多可以多放些，回头在做个我们老家都很爱吃的丝瓜鸡蛋粉条汤超级好吃。。。
7/7. 这张也不是很清楚。。。，简单好吃开胃的一道炒丝瓜就好了，香喷喷的来碗米饭，肯定会使你胃口打开啊呵呵。我家人都可喜欢吃， 由于是晚上做的拍的不清楚，见谅！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、通经活络等功效；可与五花肉、明虾、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克