| 美味又好吃的蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 美味又好吃的蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打桌球116分钟消耗的热量...150 | |||||
美味又好吃的蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、火腿肠（1个）、西红柿（1个）
1/3. 将火腿和青椒切成小丁，然后将鸡蛋打匀炒三分熟后盛盘。
2/3. 接着油锅里炒一炒青椒和火腿，记得用小火，倒入米饭和鸡蛋，按照自己的口味调盐，撒上葱花即可出锅～
3/3. 有木有很美味～～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味又好吃的蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克