| 煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 煎土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于哑铃75分钟消耗的热量...180 | |||||
煎土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、盐（少许）、鸡精（少许）、十三香（少许）
1/5. 准备材料。
2/5. 把土豆削皮，用最小号的刨丝器把土豆削成丝状。
3/5. 沥干水分，准备下锅。
4/5. 锅内加少许油，呆至冒烟，用勺子盛放土豆丝成圆形状入锅內。待可以晃动土豆饼再翻面，煎至金黄色即可。
5/5. 最后装盘。怎么样，是不是很简单呢，快来自己动手自己品尝吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、和胃等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克