| 黄金炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黄金炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于汽车打蜡50分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、食物油（没过土豆条）、盐（少许）
1/7. 选三个稍微大点的土豆，切成差不多大的条。
2/7. 放锅里水煮三分钟，一定要看好时间
3/7. 三分钟后把土豆捞出来，放在一边晾干（可以放洗米盆）
4/7. 在锅里倒上油（用量以没过土豆条为准）煮熟至出泡泡，再倒上晾干的土豆条。
5/7. 将土豆条炸的有点焦就捞出来，过会再放回油锅炸，炸成金黄即可。
6/7. 炸完将土豆条捞出来沥干油即可食用。
7/7. 觉得没味道的小伙伴可以在薯条上撒些细盐，盖上盖子使劲摇晃至盐粒均匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克