| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 609克 | 南瓜饼热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于吹喇叭629分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、糖粉（适量）、面包糠（适量）
1/4. 准备所有材料，南瓜切小块上锅蒸熟。
2/4. 糯米粉一点一点加入南瓜中，最后加入糖粉揉成软硬适中的面团。分割成一小块在手中揉成小团，按扁沾上面包糠。
3/4. 所有面团整形好，上油锅。小火炸制，用手在油面上感受温热时下南瓜饼。
4/4. 出锅喽！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、舒筋活血等功效；可与莲藕、鸭肉、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、益气等功效；可与芦荟、火腿、莲子搭配；与鲣鱼、芹菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、除口臭、解盐卤毒等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、促进排便等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1258 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物245.07 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾147 毫克