| 红枣土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 红枣 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 290克 | 红枣土司热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于网球144分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣土司的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、红枣（40克）、玉米油（25克）、盐（2.5克）、清水（125克）、白糖（30克）、干酵母（2克）
1/15. 先把清水、玉米油、盐和白糖放面包桶里
2/15. 接着把面粉放面包桶里，再放入干酵母。
3/15. 设置发面程序，启动面包机。这个过程是1个半小时。看，面发好了。
4/15. 取出面团揉匀排气
5/15. 分成等分的三份，我分的不那么均匀哈，不要在意细节。用保鲜膜盖住，醒15分钟
6/15. 醒发的时候，把提前泡好的红枣去核，切小块
7/15. 面醒好后，擀成长条，镶上红枣
8/15. 这样卷起来
9/15. 三块面全卷好。
10/15. 把三块面摆面包桶里，盖上面包机盖子，二次发酵
11/15. 发满半桶的时候，就可以了
12/15. 面包机设置烘烤程序，开始烤面包。
13/15. 这款面包机烘烤程序是自动设置成50分钟的，我怕皮烤得太硬，30分钟后就关掉了
14/15. 取出面包，晾凉一些
15/15. 切片后就可以吃咯
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、降血压等功效；可与木瓜、黑木耳、板栗搭配；与葱、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣土司热量1009 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物140.33 克
- 钠8.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克