| 米饭冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 米饭冰糕热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于绘画132分钟消耗的热量...270 | |||||
米饭冰糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、酸奶（1瓶）、苹果（1个）、白糖（适量）
1/11. 准备好米饭一碗。
2/11. 一瓶酸奶和一个苹果。
3/11. 苹果洗干净去皮，切成小块。
4/11. 把所有的材料放入搅拌机里面。
5/11. 开始搅拌。
6/11. 搅拌均匀之后，加入适量的白糖。
7/11. 搅拌好了。
8/11. 倒入冰格里面。
9/11. 放在冰箱里冷冻两个小时。
10/11. 两个小时后，从冰箱里拿出来。
11/11. 加入点果酱，味道酸酸甜甜的，很好吃。要快点吃，要不然就融化了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、减肥等功效；可与鱼肉、枸杞、银耳搭配；与海鲜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭冰糕热量596 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠103.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾488 毫克