| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 165克 | 奶茶热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于上下蹲53分钟消耗的热量...240 | |||||
奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
立顿红茶（1包）、牛奶（半袋）、炼奶（1勺）
1/4. 一包立顿红茶泡好！
2/4. 加一勺炼奶！
3/4. 加半袋牛奶（加一袋也行，一般加半袋）！
4/4. 用筷子搅拌！做好了，喝起来非常好！
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与白砂糖、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 奶茶热量212 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质39.72 克
- 碳水化合物122.8 克
- 钠164.2 毫克
- 钙545 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾480 毫克