| 枸杞红枣炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 248克 | 枸杞红枣炖鸡蛋热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于健美操122分钟消耗的热量...280 | |||||
枸杞红枣炖鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红枣（5颗）、枸杞（10粒）
1/5. 准备好枸杞、大枣和鸡蛋。
2/5. 将大枣洗干净去核切碎。枸杞洗干净切碎。
3/5. 鸡蛋打入容器，搅拌均匀。
4/5. 切碎的枸杞和大枣倒入打散的鸡蛋中搅拌均匀。
5/5. 置入蒸锅，蒸熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与丝瓜、干辣椒、玉米搭配；与柿子、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、益智健脑、抗癌等功效；可与鹌鹑、枸杞子、粳米搭配；与玄参、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、延长寿命等功效；可与山楂、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣炖鸡蛋热量570 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物132.62 克
- 钠400.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1096 毫克