| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 培根炒饭热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于椭圆运动机104分钟消耗的热量...600 | |||||
培根炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（200克）、黄瓜（1个）、熟米饭（2碗）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、生抽（3勺）
1/3. 黄瓜、培根切小块。热油下锅炒2分钟
2/3. 倒入米饭，加半碗水，加入生抽，翻匀
3/3. 大功告成啦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、生津止渴等功效；可与醋、虾米、黑木耳搭配；与泥鳅、菜花、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭热量1041 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.42 克
- 碳水化合物3.95 克
- 钠2077.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾600 毫克