| 懒人鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 懒人鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于扎马步238分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/4. 在鸡翅两面分别切两刀 加入花生油，盐，酱油腌制10分钟
2/4. 热锅加油 可以加一些姜啊蒜啊炒香，我个人喜欢什么都不加。然后放入鸡翅，腌制的调料不要一起倒入，把鸡翅取出来放到锅里翻炒至表面稍微金黄，不要炒太久
3/4. 加入水，大概与鸡翅相平，稍微低一点儿，加入腌制时的调料，大火烧开水后小火闷煮至水快干的时候，具体时间要看鸡翅的多少还有放水的多少不要太干。
4/4. 加入一点耗油翻炒，最后加入一点糖再炒炒完成
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克