| 乐乐自家菜-番茄煮黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 乐乐自家菜-番茄煮黄豆热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于掸灰尘195分钟消耗的热量...150 | |||||
乐乐自家菜-番茄煮黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、西红柿（适量）、番茄调味汁（适量）、盐（适量）
1/3. 黄豆洗净，用水泡发。
2/3. 西红柿去皮，切丁。
3/3. 用冷水煮泡发的黄豆，煮到没有豆腥味时，把西红柿放入，根据自己的口味加番茄调味汁。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、防止血管硬化、催乳等功效；可与小米、小米面、茄子搭配；与芹菜、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与茭白、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-番茄煮黄豆热量487 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠17 毫克
- 钙175.7 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1242 毫克