| 婴儿食谱香菇鸡肉小饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 426克 | 婴儿食谱香菇鸡肉小饺子热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于开飞机190分钟消耗的热量...120 | |||||
婴儿食谱香菇鸡肉小饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1个）、葱（适量）、香菇（2个）、盐（半勺）、味达美酱油（少许）
1/3. 记得买回来的鸡肉洗一下，鸡肉跺烂，把香菇煮熟弄碎，然后放半勺盐，少许酱油，花生油，香油，（ 胡椒粉，花椒粉，椒盐 ）都少放也可不放，葱剁碎，调馅
2/3. 能做多小就做多小的皮，我做的很小
3/3. 包出来的小饺子，一口一个，饺子边比较窄，包出来就是皮薄馅大~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止白带、补虚损等功效；可与茶树菇、松子、冬瓜搭配；与芝麻、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与前腱牛肉、牛小排、肥瘦牛肉搭配；与干枣、苦苣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、木耳菜、芹菜搭配；与西红柿、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿食谱香菇鸡肉小饺子热量381 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠48.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾498 毫克