| 南瓜香蕉糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 277克 | 南瓜香蕉糊热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于小轮自行车21分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜香蕉糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、香蕉（3根）、水（适量）
1/5. 香蕉剥皮后掰断，南瓜去皮切小块。
2/5. 所有材料放入豆浆机内。
3/5. 加入适量的清水。
4/5. 启动米糊功能。
5/5. 20分钟后即可饮用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、虾皮、排骨搭配；与上海青、明虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、填精髓、补充能量等功效；可与芝麻、川贝母、李子搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜香蕉糊热量180 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物28.14 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克