| 韩式煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 韩式煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式煎豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、辣椒（1个）、蒜头（1个）、姜（1个）、辣椒酱（1大匙）、胡椒粉（1大匙）
1/12. 把所有材料准备好。
2/12. 豆腐洗净，切成长块。
3/12. 蒜头和姜片去皮，并剁成茸。
4/12. 辣椒洗净，切成丝。
5/12. 把切好的辣椒丝、蒜蓉、姜蓉放进碗中。
6/12. 加入所有调料，拌匀备用。
7/12. 热锅下油。
8/12. 油烧至7成热时，放入豆腐。
9/12. 中小火煎至两面金黄。
10/12. 加入调好的调料。
11/12. 轻轻拌炒均匀，中小火煎3分钟即可。
12/12. 上碟，开吃。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、下气消痰、解热毒等功效；可与基围虾、鳕鱼、鸡蛋搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克