| 烤鸭泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤鸭 | 克 | 1662千卡 | 309千卡 | 20.3克 | 25.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1013克 | 烤鸭泡饭热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于骑自行车248分钟消耗的热量...480 | |||||
烤鸭泡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烤鸭（1只）、青菜（适量）、米饭（适量）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/5. 买一只现成的烤鸭剃骨
2/5. 将水烧开，放入鸭骨，熬30分钟左右
3/5. 待汤水成奶黄色放入新鲜米饭和鸭肉，小火煮30分钟
4/5. 放入青菜些许，加入盐，鸡精调味
5/5. 美美的烤鸭泡饭出锅啦
食材功效信息
烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋五脏之阴、消螺蛳积、清虚劳之热等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸭泡饭热量1985 千卡
- 脂肪25.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠135.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾208 毫克