| 笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 笑口常开热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于网球181分钟消耗的热量...360 | |||||
笑口常开的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 把红枣洗干净 去核
2/4. 糯米粉加点水 做成小颗粒 放到红枣里边
3/4. 全部做好了码好 锅里放水直接蒸10-15分钟就可以了
4/4. 这就是成品了 如果喜欢甜的可以在上面浇些蜂蜜 也可直接食用
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、抑制癌细胞等功效；可与板栗、鹌鹑、冬瓜搭配；与葱、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止汗等功效；可与枣、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑口常开热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克