| 紫薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于砍柴10分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、紫番薯（适量）、白糖（适量）
1/9. 老南瓜去皮，蒸烂，搅成泥
2/9. 紫番薯同样操作，但要加点糖，搅均匀。甜就可以了
3/9. 黄油随意，多点好吃点，少一些也没关系
4/9. 糯米粉放多少，看你准备的南瓜和黄油，能活成团就可以了
5/9. 活成这样光光亮亮的
6/9. 面团摊开，中间放上紫薯泥
7/9. 包了紫薯泥搓圆再压扁，印点芝麻上去
8/9. 烤箱预热180度，烤15分钟
9/9. 出炉，两面金黄，香甜可口。口感绵软
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、益气等功效；可与墨鱼、糙米、赤小豆搭配；与海虾、虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克