| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 手抓饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于扎马步248分钟消耗的热量...240 | |||||
手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（4小碗面）、大葱、食盐、鸡精、白糖、十三香或是五香面、食用油、白芝麻、（少许）
1/5. 大葱切碎点，放入食盐、十三香，这两样可多些调味，少许鸡精、白糖
好的，调均匀，我家剩了五分之一白皮洋葱，我切碎也放进去了。
2/5. 调匀的葱感觉软了，不硬了，开始用过把食用油烧热了，浇在葱们上调匀。
3/5. 揉面，用高温的水慢慢浇在面里，用筷子一个方向的搅，差不多都成疙瘩了，就用手揉面，面得软，特别沾手哦！
4/5. 把面省半小时后，把面均分成几个团，把一个个面团擀成长方形，然后把咱的香香的葱油料放好铺勻，像叠被窝一样叠成三折，然后像卷大大卷一样卷起来，拍平，用擀面杖擀得越薄越好！
5/5. 现在就在你可爱的平底锅里滴入一点点一点油，开着小小的火，饼饼就可以进去受热了，呵呵，生熟，我没跟，所以就站在那，一边烙一边尝，比较好熟的！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手抓饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克