| 夏日冰爽的红萝卜莲藕汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 482克 | 夏日冰爽的红萝卜莲藕汁热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于减肥操47分钟消耗的热量...360 | |||||
夏日冰爽的红萝卜莲藕汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1根）、莲藕（2节）、冰糖（少许）
1/4. 红萝卜、莲藕分别去皮洗清干净
2/4. 洗净后的红萝卜和莲藕随意切成小块
3/4. 原汁机通电源，按启动键，将切好的红萝卜和莲藕从托盘入口处放入
4/4. 秒钟的时间，新鲜的红萝卜莲藕汁就榨好
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、补中、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、益胃健脾等功效；可与红螺、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日冰爽的红萝卜莲藕汁热量284 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物21.83 克
- 钠102.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾666 毫克