| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 661克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于排球124分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（500克）、花生（少许）、花椒 八角 冰糖 大蒜 生姜 辣椒干（适量）
1/3. 黄瓜洗净 切条 加一勺盐拌匀 腌制半小时 随后将腌出的水分倒掉 黄瓜装盘备用
2/3. 放少许油 倒入花生 翻炒几下 出锅备用
3/3. 锅中放入生抽 醋 再将切碎大蒜 生姜 辣椒干 花椒 八角放进入 出味后乘出 晾凉后倒入黄瓜里拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、生津止渴等功效；可与蜂蜜、土豆、虾米搭配；与马齿苋、白菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、抗衰老、止血等功效；可与莲子、南瓜子、芹菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量993 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠683.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾760 毫克