| 肉松蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 412克 | 肉松蛋糕热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于打篮球218分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、面粉（适量）、肉松（适量）、牛奶（适量）、柠檬（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 取鸡蛋 分离蛋黄和蛋清
2/5. 蛋黄内加入白糖 面粉 牛奶 调成糊勉强可流动就行
3/5. 蛋清加糖 柠檬汁 打至泡发 提起有尖角即可
4/5. 将蛋清加入蛋黄糊中 上下搅拌以免销泡 在加入肉松喜欢吃肉松的可多加点
5/5. 取电饼铛把蛋糕糊倒入即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、西红柿、丝瓜搭配；与牛奶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、滋肝阴、补肾气等功效；
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营养信息
- 肉松蛋糕热量1306 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质45.86 克
- 碳水化合物93.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克