| 香肠青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 291克 | 香肠青椒炒蛋热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于穿衣服339分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠青椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（1个）、青椒（3个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/4. 先把鸡蛋打匀 煎完拿出装盘子备用
2/4. 再把香肠和青椒放入炒锅一起炒 如果怕不熟 可稍微放一点点水
3/4. 当青椒和香肠差不多好了时 放入鸡蛋继续炒一会 放入盐 味精调味
4/4. 拿出 装盘
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、防感冒等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、西红柿、牡蛎 搭配；与田鸡、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠青椒炒蛋热量678 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.66 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠2484.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾733 毫克